どうしても眠れない不眠症について考察してみた
![](https://cocoiyashi.com/wp-content/uploads/2022/06/infant-gb32410ad3_640.jpg)
夜眠れないと辛いですよね。
私もずっと眠れませんでした。
小学校の頃から枕が変わると眠れませんでした。
今も枕が変わると眠れません。
どこでも眠れる人がうらやましいです。
眠れない原因
寝なければ、明日の仕事が。
とか、明日やらなければならないことが。
とか。
考えれば考えるほど眠れなくなります。
そして、ドキドキが止まらず、
パニックになります。
12時過ぎるともうおしまいです。
なぜ眠れないのでしょうか。
①自分への暗示
いつの頃からか、夜あまり眠れない。
とか、枕が変わると眠れない。とか
自分に暗示をかけてしまったようです。
テレビの影響や、他の人の話を
そのまま信じてしまうパターンです。
②インナーチャイルド
まだ記憶がない頃などに、
原因になる何かがあったのではないでしょうか。
私の場合、母親が家を出て行ったのが原因ではないかと
思っています。起きたら母親がいない絶望感から
寝てしまったらおいて行かれてしまう。という
恐怖感が眠りを妨げてしまう。など。
③悩み
実は、これが多いのかもしれません。
悩みがあるとどうしても、
寝る時に思い出してしまいます。
なぜかご丁寧にわざわざ思い出して
考えてしまうのですね。
④眠ることがもったいない
このテラの上でのゲームが楽しくて仕方ない人です。
眠らなくても平気であれば、そのままで
いいと思いますが、身体が悲鳴をあげているかもしれないので、
たまには意識して休ませてあげてください。
眠るための方法
優しい音楽を聴いてみる
YouTubeなどでもよくある音楽です。
私のおすすめは、こちらです。
レイキ用で使わせていただいております。
身体の一つ一つのパーツに眠ろうと言い聞かせる
右手、右腕おやすみ。
左手、左腕おやすみ。
右足おやすみ。
左足おやすみ。
胴体おやすみ。
脳おやすみ。
と一つ一つ言っていきます。
そうすると、自然に眠くなるようです。
羊が一匹、羊が二匹・・・
これはあまり眠くならないです。
むしろ数を数えたほうがいいと思います。
あとは眠くなる眠くなると暗示をかけるのが
いいようです。
レイキ
レイキを伝授してもらってから、
これでほとんど眠ることが出来ます。
信じれば信じるほど
有効ですね。
![](https://cocoiyashi.com/wp-content/uploads/2022/08/hammock_jiritsu_man.png)
何をしても眠れない時
そういう時はわたしは寝るのが苦しいので、
眠らず起きていました。
数十年前はそんな状態が最長3か月続きました。
よく生きていたなあと思います。(笑)
眠れなくても何とかなるんですね。
今でもたまにあります。
思考のくせですね。
そういう時は今では心の中のモヤモヤを
いつものように宇宙に引き取ってもらいます。
そうして心の中の空いたところに、
レイキを流し込みます。
一発です。
もう意識がありません。
変な薬みたいですね( ´∀` )
不眠症の人ほどレイキ使いになってほしいです。
睡眠で身体を休ませている間
意識は故郷に戻っているわけですが、
また起きるのがつらい。
現世に戻ってくるのが辛い。
これは何時に起きても起きるのが嫌な理由ですね( ´艸`)
でも、このテラでもう少し遊びたいので、
戻ってくることにしましょう。
不眠症は治らない?
色々原因はありますが、
治らないわけではありません。
治そうと思えばいくらでも何とでも
なります。
悩み事もなくさないと根本的な解決にはなりません。
「人間悩みのない人はいない」
たしかに、何もなければ、このテラでの
ゲームはつまらないです。
そのゲームをいかに楽しくしていくかがカギになります。
どうしようもない。
と考えず、まずは誰かに話をしてみてください。
自分が望めば、必ずヒントは見えてきます。
それから、寝ているときに身体に力が
入っている時があります。
寝ているときは、身体を休ませているときなので
力を抜いてください。
顔も力が入ってますよ。
それでいびきもかきます。
意識するとよくわかります。
自分がいかに全身に力が入っているのか。
全身リラックスで就寝しましょう。