どうしても眠れない不眠症について考察してみた

夜眠れないと辛いですよね。

私もずっと眠れませんでした。

小学校の頃から枕が変わると眠れませんでした。

今も枕が変わると眠れません。

どこでも眠れる人がうらやましいです。

眠れない原因

寝なければ、明日の仕事が。

とか、明日やらなければならないことが。

とか。

考えれば考えるほど眠れなくなります。

そして、ドキドキが止まらず、

パニックになります。

12時過ぎるともうおしまいです。

なぜ眠れないのでしょうか。

①自分への暗示

いつの頃からか、夜あまり眠れない。

とか、枕が変わると眠れない。とか

自分に暗示をかけてしまったようです。

テレビの影響や、他の人の話を

そのまま信じてしまうパターンです。

②インナーチャイルド

まだ記憶がない頃などに、

原因になる何かがあったのではないでしょうか。

私の場合、母親が家を出て行ったのが原因ではないかと

思っています。起きたら母親がいない絶望感から

寝てしまったらおいて行かれてしまう。という

恐怖感が眠りを妨げてしまう。など。

③悩み

実は、これが多いのかもしれません。

悩みがあるとどうしても、

寝る時に思い出してしまいます。

なぜかご丁寧にわざわざ思い出して

考えてしまうのですね。

④眠ることがもったいない

このテラの上でのゲームが楽しくて仕方ない人です。

眠らなくても平気であれば、そのままで

いいと思いますが、身体が悲鳴をあげているかもしれないので、

たまには意識して休ませてあげてください。

眠るための方法

優しい音楽を聴いてみる

YouTubeなどでもよくある音楽です。

私のおすすめは、こちらです。

レイキ用で使わせていただいております。

身体の一つ一つのパーツに眠ろうと言い聞かせる

右手、右腕おやすみ。

左手、左腕おやすみ。

右足おやすみ。

左足おやすみ。

胴体おやすみ。

脳おやすみ。

と一つ一つ言っていきます。

そうすると、自然に眠くなるようです。

羊が一匹、羊が二匹・・・

これはあまり眠くならないです。

むしろ数を数えたほうがいいと思います。

あとは眠くなる眠くなると暗示をかけるのが

いいようです。

レイキ

レイキを伝授してもらってから、

これでほとんど眠ることが出来ます。

信じれば信じるほど

有効ですね。

何をしても眠れない時

そういう時はわたしは寝るのが苦しいので、

眠らず起きていました。

数十年前はそんな状態が最長3か月続きました。

よく生きていたなあと思います。(笑)

眠れなくても何とかなるんですね。

今でもたまにあります。

思考のくせですね。

そういう時は今では心の中のモヤモヤを

いつものように宇宙に引き取ってもらいます。

そうして心の中の空いたところに、

レイキを流し込みます。

一発です。

もう意識がありません。

変な薬みたいですね( ´∀｀ )

不眠症の人ほどレイキ使いになってほしいです。

睡眠で身体を休ませている間

意識は故郷に戻っているわけですが、

また起きるのがつらい。

現世に戻ってくるのが辛い。

これは何時に起きても起きるのが嫌な理由ですね( ´艸｀)

でも、このテラでもう少し遊びたいので、

戻ってくることにしましょう。

不眠症は治らない？

色々原因はありますが、

治らないわけではありません。

治そうと思えばいくらでも何とでも

なります。

悩み事もなくさないと根本的な解決にはなりません。

「人間悩みのない人はいない」

たしかに、何もなければ、このテラでの

ゲームはつまらないです。

そのゲームをいかに楽しくしていくかがカギになります。

どうしようもない。

と考えず、まずは誰かに話をしてみてください。

自分が望めば、必ずヒントは見えてきます。

それから、寝ているときに身体に力が

入っている時があります。

寝ているときは、身体を休ませているときなので

力を抜いてください。

顔も力が入ってますよ。

それでいびきもかきます。

意識するとよくわかります。

自分がいかに全身に力が入っているのか。

全身リラックスで就寝しましょう。